موقع ومنتدى الدكتور عبد الهادي الجريصي..موقع طبي واجتماعي حلقة الوصل بين الطبيب والمجتمع نلتقي لنرتقي
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة )

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ENG.BAHAR
عضو فضي
عضو فضي
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 143
تاريخ التسجيل : 07/10/2008

مُساهمةموضوع: تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة )   الأحد مايو 29, 2011 11:14 pm


هذه بعض التمارين المفيدة بالصور المتحركة ارجو ان تنال اعجابكم






Elbow pushup







Table pushup








Wide arm pushup








Dip







Decline pushup









Walking pushup







Hindu pushup








Diver bomb pushup







Triangle pushup









Finger tip pushup








Clap pushup








Hand stand pushup








One armed pushup







تمارين المنطقة السفلية
Lower Region



Mountain climbers







Grass hoppers









Hindu squat








Lunging plyo-drill







One-legged squat







تمارين منطقة الوسط
Mid Region




Crunch - standard







Oblique crunch









Straight legged sit-up








Legs out crunch








Fludder kicks








Elbow twist




V-up









تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region



Bicycle







Bear walk







Crab walk









Horse pushup








Bridge







Pyramid







Bridge Pushup







X-Pushup







Stretch Pushup







Spider crawl








_________________
شكرا لكم ..... مهندس بحر ...... ENG.BAHAR
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
toota
مشرف
مشرف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 418
العمر : 19
تاريخ التسجيل : 25/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة )   الأربعاء يونيو 01, 2011 4:57 am


شكرا لك مهندس بحر مساهمة ممتعة ومفيدة لأصحاب الوزن الزائد عاشت الأيادي .

_________________
............ توتة ............. ............................... ...............................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
karm4
مشرف
مشرف
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 814
العمر : 60
تاريخ التسجيل : 21/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة )   الجمعة يونيو 03, 2011 4:15 am

ممتاز يامهندس بحر هذه تمارين تفيد الكبار لكي تشد عضامهم . شكراً جزيلاً .

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة )
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع ومنتدى الدكتور عبد الهادي الجريصي  :: الطب العام General Medicine Forums :: التغذية - العلاج الطبيعي- السمنة - الرشاقة Diet & Grace-
انتقل الى: