موقع ومنتدى الدكتور عبد الهادي الجريصي..موقع طبي واجتماعي حلقة الوصل بين الطبيب والمجتمع نلتقي لنرتقي
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعشاطر | 
 

 اليك سيدتي .. أعراض نقص الفيتامينات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Daisy
مشرف
مشرف


انثى
عدد الرسائل : 1398
العمر : 39
تاريخ التسجيل : 12/10/2008

مُساهمةموضوع: اليك سيدتي .. أعراض نقص الفيتامينات   الإثنين يناير 12, 2009 7:40 pm




اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aljuraisy.topgoo.net
dr.aljuraisy
Admin


ذكر
عدد الرسائل : 4041
العمل/الترفيه : طبيب أختصاصي طب الأطفال وحديثي الولادة
المزاج : الحمد لله جيد
تاريخ التسجيل : 15/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: اليك سيدتي .. أعراض نقص الفيتامينات   الإثنين يناير 12, 2009 7:48 pm


موضوع رائع ومميز شكرا ديزي

_________________
<p>
خالص شكري وتقديري د-عبد الهادي الجريصي </p>
<p>
</p>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aljuraisy.topgoo.net
فراشة المنتدى
مشرف
مشرف


انثى
عدد الرسائل : 577
العمر : 26
العمل/الترفيه : student
المزاج : *fine*
تاريخ التسجيل : 19/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: اليك سيدتي .. أعراض نقص الفيتامينات   الثلاثاء يناير 13, 2009 2:04 am



شكراً ديزي ووووووووتسلمين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.google.com
زهرة النرجس
عضو ماسي
عضو ماسي


انثى
عدد الرسائل : 559
العمر : 48
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: اليك سيدتي .. أعراض نقص الفيتامينات   الإثنين أبريل 13, 2009 8:14 am

موضوع مهم شكرا ديزي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
light moon
عضو ذهبي
عضو ذهبي


انثى
عدد الرسائل : 218
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 22/01/2009

مُساهمةموضوع: رد   الثلاثاء أبريل 14, 2009 4:13 pm

شكرا ديزي موضوع مميز

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
spring rose
مشرف
مشرف


انثى
عدد الرسائل : 660
العمر : 45
العمل/الترفيه : bacteriologist
تاريخ التسجيل : 26/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: اليك سيدتي .. أعراض نقص الفيتامينات   الثلاثاء أبريل 14, 2009 11:41 pm


شكرا ديزي على الموضوع
نورتينا

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
snow white
عضو ماسي
عضو ماسي


انثى
عدد الرسائل : 304
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 14/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: اليك سيدتي .. أعراض نقص الفيتامينات   الأربعاء أبريل 15, 2009 3:30 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اليك سيدتي .. أعراض نقص الفيتامينات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع ومنتدى الدكتور عبد الهادي الجريصي  :: منتديات الأسرة و العائلة :: منتدى المرأة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: